春日里的五大户外运动（图）_广东周边游

春日里的五大户外运动（图）

2008-4-9 13:53:37　乐途旅游　字号：[大中小]　选择背景色：　　我来说两句

打高尔夫

一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的温和运动，打75分钟球约消耗445卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。打高尔夫球，对人体耐力要求很高，在户外连续走上一两个小时，它既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担。

提示：打高尔夫很容易受伤，如果挥杆姿势不正确，比如关节活动不当、动作没有充分协调起来、用力不当等原因，都会造成肌腱炎及肌肉拉伤、足踝扭伤等等。运动前一定要做上5分钟热身运动，特别要充分活动腰部、肩关节和手腕、脚腕等部位。

[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6]

如果这篇文章资讯有误,请以评论形式进行补充,或邮件通知乐途

>> 相关新闻资讯

>> 相关游记攻略贴士

不支持Flash

·冬季境外出游酷体验	·蜜月之旅我做主	·德国：千种选择国度	·澳大利亚：海洋阳光世界
·瑞士：烽火中的乐土	·芬兰：北极圈内圣诞节	·韩国：德寿宫景区	·印度：泰姬陵景区